هل تحس إن الشخص اللي قدامك دائماً يدور على الاهتمام؟ يمدحك بقوة بالبداية وبعدين ينقلب عليك؟ هذي ممكن تكون علامات نرجسية.
1. حب الذات المبالغ فيه
النرجسي يشوف نفسه أحسن من الكل. ما يقبل النقد ويتوقع معاملة خاصة من الجميع. إذا أحد ما عطاه الاهتمام اللي يبيه، يزعل أو ينتقم بالتجاهل.
2. التلاعب العاطفي
يستخدم مشاعرك ضدك. يخليك تحس بالذنب حتى لو أنت ما غلطت. يقول عبارات مثل "أنت السبب" أو "لو تحبني كان ما سويت كذا". هذا نوع من أنواع الـ Gaslighting.
3. Love Bombing ثم الانسحاب
بالبداية يغرقك بالحب والاهتمام — هدايا، رسائل، كلام حلو بشكل مبالغ فيه. وبعدين فجأة ينسحب ويتجاهلك. هذي الدورة تتكرر عشان يسيطر عليك عاطفياً.
4. لوم الآخرين دائماً
النرجسي ما يعترف بغلطه أبداً. دائماً الثاني هو المشكلة. حتى لو الدليل واضح قدامه، يلف ويدور عشان يخليك أنت المذنب.
5. الغيرة والتحكم
يراقب تلفونك، يسألك وين رحت ومع مين. مو لأنه يحبك — لأنه يبي يسيطر عليك. الغيرة المبالغ فيها علامة خطيرة.
6. تقليل إنجازاتك
إذا نجحت بشي، يقلل منه. "هذا عادي أي أحد يسويه." ما يفرح لك لأن نجاحك يهدد صورته عن نفسه.
7. المشي على قشر بيض
تحس إنك تحسب كل كلمة تقولها عشان ما تزعله. هذا الإحساس مو طبيعي بالعلاقات الصحية. إذا تحس كذا — فيه مشكلة.
وش تسوي؟
أول خطوة هي الوعي. لما تعرف العلامات، تقدر تحمي نفسك. حط حدود واضحة، وإذا الوضع ما تحسّن — فكر جدياً بالابتعاد.